Meine Buchempfehlung für ätherische Öle, deren Wirkung und Anwendungsweise. Hier findest Du hilfreiche Tipps zur Aromatherapie und der vielseitigen Anwendung von ätherischen Ölen. Super für Einsteiger und auch Fortgeschrittene.
Wie man an der folgenden Liste sieht, begeistern mich vor allem die folgenden Themen: Self-Care, Stressmanagement, Frauenthemen wie Hormonbalance und alles, womit man persönliche Rituale unterstützen kann.
Ich bin ein Recherche-Junkie und am Wochenende gibt es für mich nichts Schöneres, als nach meiner Morgenroutine den Diffuser mit einer entspannenden, erdenden Mischung anzuwerfen und mich mit Matcha Latte und einer Bücherauswahl in meinen Lesesessel zu lümmeln – ganz besonders jetzt im Herbst! Die Bücher über ätherische Öle, die ich dir heute vorstellen möchte, mag ich so gerne, dass ich sie nicht mal verleihe. Bestellen lohnt sich also :)
1. Aromatherapie für die Hormonbalance
Schon klar: der Titel ist irgendwie unglücklich gewählt. Denn dieses Buch ist wirklich der absolute Knaller. Als ich mit den ätherischen Ölen losgelegt habe, habe ich es regelrecht verschlungen (damals noch in der englischsprachigen Variante).
Es beinhaltet nicht nur jede Menge Hintergrundinfos zu den verschiedensten ätherischen Ölen, sondern bespricht verschiedene hormonell-bedingte Frauenthemen – von Stress, Schlafproblemen, Erschöpfung, Gewichtsproblemen und Stimmungsschwankungen bis hin zu Verdauungsproblemen und weibliche Hormonstörungen.
Zu allen Themen werden die wichtigesten relevanten Öle besprochen und erklärt, es gibt Tipps für individuelle Self-Care Rituale, Diffusermischungen, Rollerball Blends – und Case Studies. Wirklich ganz toll! zum Buch
2. Emotions and Essential Oils: A Guide for Emotional Healing
Dieses Buch ist nicht nur total spannend, weil es aufzeigt, bei welchen emotionalen Befindlichkeiten die Öle unterstützen können. Ich nutze es auch, um nachzulesen, mit welchen Ölen sich die einzelnen Öle gut kombinieren lassen und aus welchen Ölen genau die verschiedenen Mischungen bestehen. zum Buch
3. Essential Well Being: A Modern Guide to Using Essential Oils in Beauty, Body, and Home Rituals
Bei diesem Buch steht das Wellbeing Thema im Vordergrund. Es gibt total schöne, alltagstaugliche Anregungen und Rezepte beispielsweise für Body Scrubs, Masken oder Diffuser Mischungen. Was mir an diesem Buch neben der tollen Gestaltung und Haptik gut gefällt: Dass am Anfang eine Auswahl Öle beschrieben werden und man mit genau diesen Ölen später auch hinkommt und nicht ständig das Gefühl hat, zu wenig Öle für die verschiedenen Rezepte zu besitzen. zum Buch
Du interessierst dich für ätherische Öle von dōTERRA? Die wichtigsten Infos und meine persönlichen Tipps für deine erste Bestellung findest Du hier.
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