Wasser mit ätherischen Ölen aromatisieren: So einfach kannst Du dein Wasser aromatisieren und so richtig lecker machen. Hier findest Du meine Tipps und Rezepte. Perfekt für heiße Sommertage.
Ufff, was eine Hitze wir die letzten Tage hatten. Da hilft nur trinken, trinken, trinken. Und damit das nicht langweilig wird, habe ich dir meine liebsten Tipps und ätherische Öl Kombis für Wasser mit Bumms mitgebracht – ohne Kalorien, wahnsinnig lecker und mit Zusatzbeneftits!
Staying hydrated: Heute schon genug getrunken?
Was ich trinke, um einen kühlen Kopf zu bewahren? Morgens während meiner Morgenpraxis gibt es eine heiße Zitrone und eine Kanne Minztee, so sind schon mal die ersten 1,5 Liter getrunken und mein Flüssigkeitsspeicher aufgefüllt. Tut mir wirklich gut :) Danach geht's weiter mit einer Flasche gefiltertem Wasser – verfeinert mit ätherischen Ölen.
Mein aktueller Favorit ist mit einem Tropfen Fenchel, das tut meiner Verdauung unheimlich gut. Nach der Flasche Wasser, die ich während meiner Gassirunde mit Carli trinke, gibt's dann erst mal einen Cappuccino. Um gut hydriert zu bleiben setze ich den Rest des Tages aber auf Wasser. Und das kann pur ganz schön langweilig werden – machen wir uns nichts vor.
Erfrischende Getränke ohne Zucker selber machen
Mineralwasser mit Eiswürfeln und einem Scheibchen Zitrone kennen wir glaube ich alle aus dem Restaurant. Meine liebsten Rezeptideen rund um's Thema Infused Water habe ich schon vor einer Weile mit dir geteilt. Ist ja auch blitzschnell zubereitet: Zitrusfrüchte, Gurke oder Kräuter in eine Karaffe packen, Eiswürfel und Wasser dazu – und genießen. Easy!
Wenn wir Gäste haben, fülle ich im Sommer gerne unseren Riesenkübel mit drei Litern Wasser und verschiedenen Fruchtstückchen zum aromatisieren. Im Alltag ist mir das aber oft zu aufwendig (und nach einer Weile wird das Infused Water mit Zitrusfrüchten leider auch etwas bitter).
Infused Wasser für Faule – aufgepeppt mit ätherischen Ölen
Früher habe ich als Quick-Fix mega gerne die aromatisierten Mineralwasser aus dem Supermarkt getrunken. Aromatisiert mit Zitrone, Grapefruit der Limette. So gut! Im aromatisierten Mineralwasser sind in der Regel naturidentische Aromen enthalten. Warum also nicht auf natürliche Weise selber machen?
Vor ein paar Wochen gab's dann auf eine Flasche Mineralwasser eine Tropfen ätherisches Limettenöl von dōTERRA. Dazu ein hübsches Glas, Eiswürfel und ein Scheibchen Limette. Mega erfrischen und so eine Literflasche Wasser ist blitzschnell getrunken.
Meine Favoriten für's Wasser
Das Tolle an den ätherischen Ölen von dōTERRA ist, dass Du aufgrund der hohen Qualität fast alle Öle auch innerlich einnehmen kannst. Ätherische Öle werden seit Jahrzehnten in der Nahrungsmittelindustrie verwendet um Speisen zu aromatisieren. Kein Wunder, in ihnen steckt ja geballte Pflanzenkraft. Für meine Trinkroutine haben sich ein paar Favoriten herauskristallisiert:
- Zitrone. Ein absoluter Klassiker – und wie alle Zitrusöle unterstützt es die Entgiftung.
- Limette. Für mich DER Sommerhit!
- MetaPWR. Die Mischung mit Pfefferminze, Grapefruit und Ingwer wird auch Stoffwechsel-Mischung genannt. Ich trinke sie momentan am liebsten nachmittags im Wasser, um frisch zu werden.
- Peppermint. Erfrischung gefällig? Ich LIEBE Pfefferminze im Wasser – gerne auch in Kombination mit etwas Orangenöl.
- Fenchel. Was komisches Gegessen oder es zwickt im Magen? Dann greife ich zu Fenchel (oder der Mischung ZenGest) im Wasser.
Ätherische Öle ins Wasser? Nicht alle Öle sind geeignet
An der Stelle eine wichtige Randnotiz: nicht alle ätherischen Öle eignen sich für die innere Einnahme. Der Begriff "naturreines ätherisches Öl" ist in Deutschland etwas irreführend. Für ätherische Öle gibt es nämlich keinen einheitlichen Qualitätsstandard – und auch eine Bio-Zertifizierung heißt leider nicht unbedingt frei von Füllstoffen und therapeutisch einsetzbar.
Es reichen unter anderen 18% reines ätherisches Öl im Fläschchen, um auf das Label naturreines ätherisches Öl schrieben zu können. Ich verwende und vertraue auf die ätherischen Öle von dōTERRA. Diese sind sicher, rein und hinreichend getestet. Und vor allem sind diese ätherischen Öle frei von Füllstoffen und schädlichen Verunreinigungen; die Reinheit wird engmaschig geprüft. Mehr dazu habe ich hier geschrieben.
Möchtest Du die passenden ätherischen Öle von dōTERRA kaufen? Die wichtigsten Infos inkl. Tipps für deine erste Bestellung findest Du hier.
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