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Du liest aktuell: Startseite » Bewusster Lifestyle » Gesunde Ernährung – Tipps & Informationen

Gesunde Ernährung – Tipps & Informationen

Seitdem ich gesunde Ernährung in meinen Alltag integriere, habe ich mich auch immer mehr abseits von gesunden Rezeptideen über das Thema informiert. Da ich komplett auf Industriezucker verzichte und alle meine Rezepte glutenfrei sind, findest Du hier mein gesammeltes Wissen der letzten Jahre. Mit Hintergrundinfos, Tipps und Tricks will ich dir helfen eine gesunde Ernährung einfach umzusetzen und zu verstehen welche Lebensmittel förderlich für deine Gesundheit sind.

Welche Zuckeralternativen gibt es? Wie kann ich Weizenmehl ersetzen? Aber auch Tipps rund ums Thema Vorrat organisieren oder wie Du dich auch unterwegs gesund ernähren kannst. Bald gibt’s hier auch jede Menge Infos rund um vermeintlich vergessene Gemüseschätze und deren Inhaltsstoffe und Ideen was Du damit kochen kannst. Ich denke da weniger an Standardsorten wie Tomaten oder Paprika, sondern viel mehr an verschiedene Kohlsorten, Topinambur oder mein Lieblingsgemüse Rote Bete. Das wird spannend, stay stuned!

Hände halten ein Glas mit Hafermehl fest. Dahinter stehen weitere Bügelgläser mit glutenfreien Mehlsorten.

Glutenfrei backen: Mit diesen 7 glutenfreien Mehlen bist du bestens versorgt (inkl. Rezepttipps)

Person mit weißem Pullover hält eine Tasse Tee vor dem Bauch.

Bauch gut, alles gut? Wie Darmgesundheit und Wohlbefinden zusammenhängen

Topshot von einem Glas mit Cashewkernen und anderen Nüssen um das Glas herum.

Fünf Nüsse und Kerne, die in deiner Küche nicht fehlen sollten – inkl. Rezeptideen!

Hände, die grüne Paprika vorschneiden, um beim Kochen Zeit zu sparen

Du willst beim Kochen Zeit sparen? Dann beachte diese Tipps!

Lebensmittel in beschrifteten Vorratsgläsern, um den Vorrat zu organisieren

5 Gründe, warum es sich lohnt deinen Vorratsschrank zu organisieren

Frau liegt mit geschlossenen Augen und lächelnd auf einer Wiese.

Kommst Du genug raus? Über Sonnenstunden, Vitamin D Level und Selbsttests

Hand, die einen Stift hält und einen Wochenplan ausfüllt.

Gesunde Ernährung im Alltag umsetzen? Mach dir einen Wochenplan!

Quinoasalat mit frischen Kräutern in einem Glas mit zwei Gabeln zum Mitnehmen.

Drei gesunde Angewohnheiten von Veganern, die jeder beachten sollte

Vorderansicht von Schraubglas gefüllt mit fermentierten Radieschen

Die besten Tipps für Fermentations-Einsteiger und einfache Rezepte zum durchstarten!

Topshot von Hand, die Tagesplaner beschriftet, mit Blumen, Wasserglas und Glasflasche dekoriert

Die besten Tipps um im Alltag genug zu trinken – inkl. Tagesplaner Printable!

Alles fließt. Von Mineralwasser, Leitungswasser & Co: RhönSprudel Sanft.

Alles fließt. Von Mineralwasser, Leitungswasser & Co. – Unterschiede und worauf man achten sollte

Menschen von hinten beim Laufen zwischen Apfelbäumen

Rotwein aus Kirschen ?! Ein Besuch bei Frederiksdal Kirsebaervin.

Lunchbox Collage: 25 Box Lunch-Glück zum mitnehmen | Die besten Tipps für leckere, gesunde Lunchboxen

Die besten Tipps für leckere, gesunde Lunchboxen

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Magst Du gesunde Snacks genauso gern wie ich? ⁠😋⁠
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⬇️ Und: Was ist dein Lieblingsnack? Erzähl's mir total gerne in den Kommentaren. Ich bin gespannt!⁠
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Gesunde Snacks parat zu haben ist immer eine gute Idee. Denn wer geht es nicht – ab und zu braucht man einfach eine Kleinigkeit zwischen den Hauptmahlzeiten. ⁠
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Für mich sind Snacks auch eine super Möglichkeit meinen Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Deshalb habe ich immer gesunde Snacks zu Hause. Egal ob Nüsse, selbst gemachte Riegel oder Energieballs. ⁠#t1d
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Auf meinem Blog findest Du eine Vielzahl an gesunden und leckeren Snacks. Von gesunden Peanut Butter Cups bis Raffaellos ist alles mit dabei.⁠
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Die Rezepte findest Du über den Link in meiner smart.bio @schuesselglueck⁠
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Direkter Link: https://www.schuesselglueck.de/rezepte/gesunde-snacks/ ⁠
Hier findest Du 3 leckere und gesunde Rezepte mit Hier findest Du 3 leckere und gesunde Rezepte mit Hülsenfrüchten!😍 ⁠⠀
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⬇️ Kochst Du gerne mit Hülsenfrüchten? Erzähl's mir total gerne in den Kommentaren. Ich bin gespannt!⁠⠀
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Rote Linsen, Kichererbsen, Kidneybohnen und Erdnüsse – all diese Leckereien zählen zu den Hülsenfrüchten. Sie sind nicht nur eine gute pflanzliche Proteinquelle und ein prima Sattmacher, sondern einfach auch super lecker. ⁠⠀
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Und: Hülsenfrüchte lassen sich in unzählig vielen Gerichten integrieren. Egal ob herzhaft oder süß. Ich liebe sie in Suppen, Chilis oder Salaten. Aber auch Brownies lassen sich aus ihnen zubereiten. ⁠⠀
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Auf meinem Blog findest Du einen neuen Blogeintrag mit meinem 10 liebsten Rezepten mit Hülsenfrüchten. Schau gerne mal vorbei!⁠⠀
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Die Rezepte findest Du über den Link in meiner⁠ smart.bio @schuesselglueck⁠⠀
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➡️ Speicher dir den Post als Inspiration ab.⁠⠀
Du hast morgens nicht viel Zeit und nimmst dein Fr Du hast morgens nicht viel Zeit und nimmst dein Frühstück lieber mit ins Büro? ⁠😋⁠
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Dann sind Overnight Oats wie gemacht für dich! Du kannst sie prima am Abend davor in einem Bügelglas vorbereiten und am nächsten Morgen mitnehmen. Mein Rezept für vegane Overnight Oats mit Chiasamen, Mandeln, Birne und Blaubeeren ist einfach zum Verlieben gut. Durch die Haferflocken und die Chiasamen hält es lange statt und versorgt deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen.⁠
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Das Rezept findest Du über den Link in meiner smart.bio @schuesselglueck 
Direkter Link: https://www.schuesselglueck.de/vegane-overnight-oats/⁠
Wenn ich nur ein ätherisches Öl aussuchen dürft Wenn ich nur ein ätherisches Öl aussuchen dürfte wäre es Lavendelöl - so gern hab ich es! Hast Du ein Lieblingsöl?⁠⠀
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💜 Es hat eine beruhigende, entspannende Wirkung und fördert gesunden Schlaf. ⁠⠀
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💜 Es ist eine Wohltat für die Haut und hilft bei Hautproblemen wie Sonnenbrand oder kleinen Verletzungen. ⁠⠀
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Ich liebe es als Teil meiner Abendroutine im Diffusor oder mit etwas Trägeröl im Rahmen einer Fußmassage. Da weiß mein Körper intuitiv, dass es Zeit ist runterzufahren. ⁠⠀
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💜 Außerdem fördert es Achtsamkeit und unterstützt dich dabei deine Wahrheit auszudrücken.⁠⠀
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Suppen gehen im Winter IMMER, oder? Erst am Wochen Suppen gehen im Winter IMMER, oder? Erst am Wochenende habe ich eine leckere Suppe mit Kohlrabi, Spinat und Erbsen gekocht. Denn: Für mich sind Suppen einfach Soulfood. 😍⁠
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⬇️ Hast Du eine Lieblingssuppe? Erzähl's mir total gerne in den Kommentaren. Ich bin gespannt!⁠
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Auf dem Blog findest Du übrigens mittlerweile eine schöne Sammlung meiner Lieblingssuppen. Schau doch mal rein!⁠
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Die Rezepte findest Du über den Link in meiner Smartbio.⁠ @schuesselglueck⁠
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Direkter Link: https://www.schuesselglueck.de/rezepte/suppen/⁠
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Wer steckt hinter Schüsselglück?

Ich bin Corinna, das Gesicht hinter SCHÜSSELGLÜCK! Hier schreibe ich über bewussten Lifestyle, erzähle kulinarische Geschichten und sammle einfache, gesunde Rezepte mit Wow-Faktor! Ich freue mich, wenn Du mir auf Instagram oder Facebook folgst – und meinen Newsletter abonnierst."

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