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Rote Bete Power Smoothie im Glas

Rote Bete Power Smoothie


Kurzbeschreibung

Farbexplosion in deinem Smoothieglas: mit rote Bete, Ananas, Ingwer und Zitrusfrüchten startest Du bunt in den Tag.


Zutaten

  • 200 g Ananas
  • 1 kleine Rote Bete (roh, ca. 180 g)
  • 1 Grapefruit (ca. 200 g)
  • 1 kleine Orange (ca. 100 g)
  • 10 g frischer Ingwer
  • 2 TL Hanfsamen
  • 4 Eiswürfel

Anleitung

  1. Die Ananas schälen und den harten Strunk herausschneiden. Die Augen entfernen. Das Fruchtfleisch würfeln. Ingwer putzen, rote Bete schälen (mit Gummihandschuhen sonst drohen rote Finger!) und würfeln. Alles in den Mixerbehälter geben.
  2. Zwei TL Hanfsamen zugeben.
  3. Orange schälen und komplett in den Mixer werfen.
  4. Grapefruit auspressen und gemeinsam mit dem Fruchtfleisch in den Mixer geben. [Hier verwende ich nicht die komplette geschälte Frucht, da es sonst recht bitter werden kann]
  5. Deckel drauf und 60 Sekunden mixen. Eiswürfel zugeben und nochmals 30 Sekunden mixen.
  6. Mit ein paar Hanfsamen dekorieren und genießen!
  • Vorbereiten: 5 min
  • Kochen: 0 min

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 Portion
  • kcal: 109
  • Fett: 0,3 g
  • Kohlenhydrate: 20,6 g
  • Eiweiß: 2,3 g
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