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Tropischer Smoothie im Glas mit Gojibeeren und Strohhalm

Tropischer Smoothie


Kurzbeschreibung

Nicht nur optisch klasse: Supergesund. Exotisch fruchtig durch Ananas und Papaya. Frisch durch Orange und Ingwer. Und herrlich cremig durch die Avocado.


Menge anpassen

Zutaten

  • 1/2 Avocado
  • 200g Ananas
  • 200g Papaya
  • 1 Orange (geschält)
  • 1 Stück Ingwer
  • 1 Scheibe Zitrone
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 Prise Zimt
  • 200ml Kokoswasser (alternativ: Wasser)
  • 48 Eiswürfel

Zum garnieren: Gojibeeren und Zimt


Anleitung

  1. Alle Zutaten in den Mixer packen und mixen bis der Smoothie die gewünschte Konsistenz erreicht. Dabei darauf achten, dass wenn man gefrorenes Obst verwendet weniger Eiswürfel ausreichen und bei frischem Obst besser einige Eiswürfel zusätzlich verwendet werden und entsprechend die Wassermenge reduziert wird.
  2. Genießen!

Tipps & Anmerkungen

Wenn man den Shake noch gesünder machen möchte, kann man ihn einfach in einen grünen Smoothie verwandeln indem man einen Teil vom Obst (z.B. die Papaya) durch Baby Spinat oder anderes Grünzeug ersetzt. Voila!

Nährwerte

  • kcal: 426
  • Fett: 12 g
  • Kohlenhydrate: 66 g
  • Eiweiß: 4 g
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