Gesunde Durstlöscher: 7 erfrischende Getränkeideen ohne Zucker für heiße Sommertage

Gesunde Durstlöscher für mehr Abwechslung in deinem Glas! Erfrischend und belebend! Von gesunder Limonade, über Infused Water bis zu Smoothies ist alles dabei.

Der Sommer ist da, bei tropischen Temperaturen um die 35 Grad kann man da auch nicht mehr wirklich diskutieren. Und da ist es nun mal besonders wichtig viel zu trinken. Aber was? Wasser allein wird auf Dauer nun einmal langweilig… Daher habe ich für dich verschiedene gesunde Durstlöscher zusammengestellt. Für Abwechslung im Glas sorgen diese sieben erfrischenden Getränkeideen für heiße Sommertage!

1 | Gesunder Durstlöscher bei Sommerhitze: Wasserkefir Orangenlimonade

Der erste gesunde Durstlöscher ist meine selbstgemachte Limonade. Hast Du schon mal mit Wasserkefir experimentiert? In meinem Artikel erkläre ich dir genau wie leicht das geht – und die selbstgemachte Limonade ist gesund, wandlungsreich und extrem lecker! Probier’s doch mal aus :) zum Rezept

2 | Infused Water: 8 erfrischende Ideen um Wasser zu aromatisieren

Wasser allein ist dir zu langweilig? In diesem Artikel gebe ich dir gleich habe ich gleich acht verschiedene Tipps, um dein Wasserglas im Handumdrehen aufzupeppen. Mein aktueller Favorit: Gurke, Minze Limette! zum Rezept

3 | Iced Chia Chai Latte

Wenn es so heiß wird wie bei uns diese Woche, dann verzichte ich morgens auf meinen heißen Matcha Latte. Alternativ gibt es dann Kaffee auf Eis mit Kokosmilch – oder meinen Iced Chai Latte mit Chiasamen. Megalecker und erfrischend! zum Rezept

4 | Rote Bete Power Smoothie – Dein pinker Start in den Tag!

Dieser Smoothie schreit doch förmlich nach Sommer, oder? Die genial pinke Farbe kommt durch die Rote Bete (mein absolutes Lieblingsgemüse). In Kombination mit Ananas einfach der ideale gesunde Durstlöscher. zum Rezept

5 | Sommerlicher Aperitif mit Sanddorn & Rosmarin

Mein sommerlicher Aperitif bringt ebenfalls Farbe in dein Glas. Bei der Hitze natürlich OHNE Alkohol, dafür mit vielen Vitaminen! zum Rezept

6 | Erfrischender grüner Smoothie mit Spinat, Mango und einer Geheimzutat

Und noch ein Smoothie: Dieser grüne Mangosmoothie ist gerade zum Frühstück eine tolle Erfrischung und durch den Kardamom wird er so richtig special ;) zum Rezept

7 | Tropischer Smoothie mit Orange, Ananas und Papaya

Last but not least: Mein tropischer Smoothie mit Orange, Ananas und Papaya. Herrlich sommerliche Zutaten und perfekt als Snack zwischendurch. zum Rezept

Ich hoffe diese gesunden Durstlöschern machen dir die Hitze ein wenig erträglicher. Lass mich und die anderen Leser gerne in den Kommentaren wissen, wenn Du noch weitere Tipps für mehr Abwechslung im Glas parat hast ;).