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Veröffentlicht von Corinna Frei am 26. Juni 2019 · Diese Webseite enthält Affiliate-Links.

Gesunde Durstlöscher: 7 erfrischende Getränkeideen ohne Zucker für heiße Sommertage

Gesunde Durstlöscher für mehr Abwechslung in deinem Glas! Erfrischend und belebend! Von gesunder Limonade, über Infused Water bis zu Smoothies ist alles dabei.

Topshot von pinkem Smoothie im Glas mit türkisfarbenem Strohhalm

Der Sommer ist da, bei tropischen Temperaturen um die 35 Grad kann man da auch nicht mehr wirklich diskutieren. Und da ist es nun mal besonders wichtig viel zu trinken. Aber was? Wasser allein wird auf Dauer nun einmal langweilig... Daher habe ich für dich verschiedene gesunde Durstlöscher zusammengestellt. Für Abwechslung im Glas sorgen diese sieben erfrischenden Getränkeideen für heiße Sommertage!

1 | Gesunder Durstlöscher bei Sommerhitze: Wasserkefir Orangenlimonade

Durstlöscher in Wasserglas

Der erste gesunde Durstlöscher ist meine selbstgemachte Limonade. Hast Du schon mal mit Wasserkefir experimentiert? In meinem Artikel erkläre ich dir genau wie leicht das geht – und die selbstgemachte Limonade ist gesund, wandlungsreich und extrem lecker! zum Rezept

2 | Infused Water: 8 erfrischende Ideen um Wasser zu aromatisieren

Wasser allein ist dir zu langweilig? In diesem Artikel gebe ich dir gleich habe ich gleich acht verschiedene Tipps, um dein Wasserglas im Handumdrehen aufzupeppen. Mein aktueller Favorit: Gurke, Minze Limette! zum Rezept

Infused Water mit Früchten

3 | Iced Chia Chai Latte

Wenn es so heiß wird wie bei uns diese Woche, dann verzichte ich morgens auf meinen heißen Matcha Latte. Alternativ gibt es dann Kaffee auf Eis mit Kokosmilch – oder meinen Iced Chai Latte mit Chiasamen. Megalecker und erfrischend! zum Rezept

Iced Chai im Glas mit Kernen garniert

4 | Rote Bete Power Smoothie – Dein pinker Start in den Tag!

Dieser Smoothie schreit doch förmlich nach Sommer, oder? Die genial pinke Farbe kommt durch die Rote Bete (mein absolutes Lieblingsgemüse). In Kombination mit Ananas einfach der ideale gesunde Durstlöscher. zum Rezept

Rote Bete Power Smoothie im Glas

5 | Sommerlicher Aperitif mit Sanddorn & Rosmarin

Mein sommerlicher Aperitif bringt ebenfalls Farbe in dein Glas. Bei der Hitze natürlich OHNE Alkohol, dafür mit vielen Vitaminen! zum Rezept

Gesunder Durstlöscher im Glas mit Rosmarin und Sanddorn

6 | Erfrischender grüner Smoothie mit Spinat, Mango und einer Geheimzutat

Und noch ein Smoothie: Dieser grüne Mangosmoothie ist gerade zum Frühstück eine tolle Erfrischung und durch den Kardamom wird er so richtig special ;) zum Rezept

Grüner Smoothie im Glas mit Mango

7 | Tropischer Smoothie mit Orange, Ananas und Papaya

Last but not least: Mein tropischer Smoothie mit Orange, Ananas und Papaya. Herrlich sommerliche Zutaten und perfekt als Snack zwischendurch. zum Rezept

Zwei Gläser gefüllt mit tropischem Smoothie, getoppt mit Gojibeeren und mit rotem Strohhalm

Weitere Rezepte & Tipps:

  • Buch "HONIG Rezepte und Geschichten einer Imkerin" von Amy Newsome
    Buchtipp: "HONIG" – köstliche Rezepte und faszinierende Bienenwelt
  • Zwei Gläser gefüllt mit Wasser, Eiswürfeln, Minze und Kumquats.
    Infused Water für Faule: Wasser mit ätherischen Ölen verfeinern
  • Topshot von sommerlichem Zucchinisalat mit gegrilltem Mais, Basilikum und Mini-Burrata.
    Spätsommerglück: Zucchinisalat mit gegrilltem Mais und Burrata
  • Vegane Gurkenkaltschale mit Dill in weißer Schüssel
    15 leichte Sommergerichte ohne Kochen – schnell, gesund und perfekt für heiße Tage
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Kommentare

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  1. Marina meint

    August 22, 2019 at 6:32 pm

    Praktisch, dass es gerade wieder wärmer geworden ist :-) dann passen deine Rezepte hervorragend.

    Antworten
Frau mit Teller in der Hand schaut auf eine Gabel mit Gemüse.

Hey, ich bin Corinna!

Ich bin Ernährungs- und Gesundheitscoach und leidenschaftliche Köchin. Auf SCHÜSSELGLÜCK teile ich meine besten Rezepte und saisonale Tipps für ein gesundes, genussvolles Leben.

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