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Ebook: „Schnell & einfach gesund genießen – Rezepte in 30 Minuten“

Collage aus drei Fotos aus dem Schüsselglück Ebook mit gesunden Rezepten

Vollgepackt mit schnellen, gesunden Rezepten, die perfekt in deinen Alltag passen: Gesund genießen mit leckeren Suppen, Salaten und unkomplizierten Hauptgerichten. Erfahre außerdem wie Du mit nur einem Wocheneinkauf und einem gut bestückten Vorrat ganz einfach gesunde Gerichte kochen kannst, für die Du nicht länger als 30 Minuten in der Küche stehen musst.

Eine kleine Vorschau – wirf einen Blick ins Buch!

Hier kannst Du dich durch ein paar Seiten des Ebooks klicken. Auf den 115 Seiten findest Du verschiedene Rezepte für Suppen, Salate und leckere Hauptspeisen. Für jede Kategorie gibt’s einen hilfreichen Baukasten, den Du nach persönlichem Belieben abwandeln kannst. Alle Rezepte (bis auf das Chili) sind für 2 Personen ausgelegt und mit praktischen Icons gekennzeichnet. Außerdem gibt’s ein Kapitel zum Thema Vorratshaltung, praktische Küchenhelfer und wie Du beim Kochen Zeit sparen kannst. Am Ende findest Du abschließend ein paar Tipps für den Notfall – was mache ich wenn ich keine Lust zum Kochen habe oder erst spät nach Hause komme? Viel Spaß beim Durchklicken der Vorschau!

Doppelseite des Ebooks von Schüsselglück "Schnell und einfach gesund genießen"
Doppelseite des Ebooks von Schüsselglück "Schnell und einfach gesund genießen"
Doppelseite des Ebooks von Schüsselglück "Schnell und einfach gesund genießen"
Doppelseite des Ebooks von Schüsselglück "Schnell und einfach gesund genießen"
Doppelseite des Ebooks von Schüsselglück "Schnell und einfach gesund genießen"
Doppelseite des Ebooks von Schüsselglück "Schnell und einfach gesund genießen"
Doppelseite des Ebooks von Schüsselglück "Schnell und einfach gesund genießen"
Doppelseite des Ebooks von Schüsselglück "Schnell und einfach gesund genießen"
Doppelseite des Ebooks von Schüsselglück "Schnell und einfach gesund genießen"

Und was bekomme ich?

In diesem Ebook erhältst Du alltagstaugliche Rezeptideen inkl. Nährwertangaben und anschaulichem Bildmaterial. Die Rezepte sind perfekt wenn mal wieder nicht viel Zeit zum Kochen ist! Und dazu gibt’s jede Menge praktische Tipps und Tricks wie Du noch schneller etwas Leckeres auf dem Tisch zaubern kannst.

Für wen ist das Ebook geeignet?

  • Du möchtest dich gesünder ernähren und nebenbei noch Zeit beim Kochen sparen?
  • Dir ist eine gute Balance zwischen gesundem und unkompliziertem Essen wichtig?
  • Du hast keine Lust fast jeden Tag für ein Rezept einkaufen zu gehen?
  • Du wünscht dir neue, unkomplizierte Lieblingsgerichte, die nicht nur gut schmecken sondern auch gesund sind?

Dann ist dieses Ebook genau das Richtige für dich! In meinem ersten Ebook „Schnell und einfach gesund genießen“ findest Du viele Rezeptinspirationen und Tipps für deine Vorratshaltung. Du lernst wie Du es schaffst, nur einmal die Woche einkaufen zu gehen und trotzdem jeden Tag leckere, gesunde Gerichte zu kochen. Wie auch auf dem Blog sind übrigens alle Rezepte des Ebooks glutenfrei. Die meisten Gerichte sind auch vegan / vegetarisch oder sind dahingehend abwandelbar (und mit entsprechenden Icon gekennzeichnet).

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Knusper Knusper… Spekulatius!🎄 Auch wenn’s Knusper Knusper… Spekulatius!🎄  Auch wenn’s hier in der Schweiz nicht zu den Klassikern auf dem Weihnachtsguetzli Teller gehört, für mich ein absolutes Muss: selbst gebackener, glutenfreier Gewürz Spekulatius. Am liebsten mit Mandeln, buttrig, knusprig und herrlich würzig!  Benötigte Zutaten:  - 100 g gemahlene Mandeln, blanchiert
- 80 g Hafermehl von @bauckhofmuehle 
- 20 g Maisstärke
- 15 g Spekulatius Gewürz
- 50 g Vollrohrzucker
- 1 EL Zuckerrübensirup von @bauckhofmuehle 
- 50 g Butter
- 1 Eiweiß
- Mandelblättchen zum Dekorieren  So geht’s:  1️⃣ In einer Schüssel die gemahlenen Mandeln mit Hafermehl, Maisstärke, Vollrohrzucker und Spekulatius Gewürz vermischen. Ich gebe gerne zusätzlich eine Prise Salz hinzu. Danach gemeinsam mit den restlichen Zutaten  in einer Küchenmaschine zu einem duftenden kompakten Teig verrühren. Den fertigen Teig zu einer Kugel formen und für mindestens eine halbe Stunde kalt stellen.  2️⃣ Den Backofen auf 170° C Ober- / Unterhitze vorheizen. Den fertigen Teig portionsweise  in die Spekulatiusform drücken und die Rückseite mit Mandelblättchen verzieren. Auf mittlerer Schiene 10 Minuten backen, bis die Mandeln leicht gebräunt sind. Den fertigen Spekulatius komplett auskühlen lassen und in einer Keksdose aufbewahren.  ➡️ Mit wem teilst Du deine Weihnachtsplätzchen am liebsten? 🥰  #spekulatius #plätzchenrezept #weihnachten #weihnachtlicherezepte #glutenfreierezepte #glutenfreibacken #glutenfrei #gesundbacken #backenistliebe #bauckhof #bauckhofmuele #bio #organic #hafermehl
GIVEAWAY! Gewinne ein veganes Schoggi-Nuss-Paket m GIVEAWAY! Gewinne ein veganes Schoggi-Nuss-Paket mit Paranüssen und Schokoladenmünzen zum direkt nachmachen 😍🍫  𝘞𝘦𝘳𝘣𝘶𝘯𝘨 Aufgepasst Schoggi Lovers! Wir verlosen ein @gebana.official Paket bestehend aus 1 kg Paranüssen und 2 kg Schokoladenmünzen (68% Kakao, vegan). Damit seid ihr dann erst mal versorgt. Mega, oder? 😍  ‼️Closed‼️
So einfach nehmt ihr teil:
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❗️Es wird ein Paket bestehend aus 1 kg Paranüssen und 2 kg Schokoladenchips (68% Kakao, vegan) von @gebana.official verlost
❗️Die Teilnehmer:innen müssen mind. 18 Jahre alt sein und in der EU (inklusive Schweiz🇨🇭) leben
❗️Die Aktion steht in keiner Verbindung zu Facebook, Inc. , Facebook Ireland Ltd. oder Instagram, Inc. Es wird in keiner Weise von Facebook oder Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert und begründet keinerlei Rechtsansprüche gegenüber Facebook oder Instagram.  ⭐️ Und noch ein paar Infohappen zum Schluss:⁠  Die Paranüsse von @gebana.official stammen aus dem Amazonasregenwald in der Region Mato Grosso. Hier vereint die Kooperative Coopavam vier indigene Stämme sowie Bauernfamilien aus acht Siedlungen am Rand des Waldes. Die Nüsse werden vor Ort verarbeitet. Die Kooperative schafft so lokal Einkommen, wirkt der Entwaldung entgegen und fördert nachhaltige Entwicklung. Das Ziel: Erhalt des Amazonas-Regenwalds statt Abholzung für z.B. Soja-Anbau und Generierung von Einkommen aller beteiligten Akteur:innen.   #chocolovers #schokolade #schokolademachtglücklich #gebana #weltweitabhof #wearechangingtherules #youarechangingtherules #vegan #veganchocolate #schoki #veganfood #diy #diyideas
Happy 4. Advent! Bei uns geht’s heute nochmal in Happy 4. Advent! Bei uns geht’s heute nochmal in die Backstube - die Mandelsplitter sind leer und ich möchte noch Kokosmakronen backen. Was steht bei euch auf dem Programm? 🎄✨
Bist Du schon fertig mit Plätzchen backen oder ge Bist Du schon fertig mit Plätzchen backen oder geht’s bei dir morgen auch nochmal in die Backstube? 👩‍🍳  Auch wenn’s hier in der Schweiz nicht zu den Klassikern auf dem Weihnachtsguetzli Teller gehört, für mich ein absolutes Muss: selbst gebackener Gewürz Spekulatius. Am liebsten mit Mandeln, schön buttrig, knusprig und herrlich würzig!  Direkter Link zum Rezept: https://www.schuesselglueck.de/glutenfreier-spekulatius/  𝘞𝘦𝘳𝘣𝘶𝘯𝘨  Wie sonst auch setze ich in meiner glutenfreien Weihnachtsbäckerei auf die Bio- und Demeter-Mehle von @bauckhofmuehle. Die Auswahl und Qualität ist super. Und was vielen gar nicht bewusst ist: Einige der glutenfreien Mehle, wie z.B. das von mir verwendete Hafermehl, und alle „normalen“ Mehle sind Demeter zertifiziert. Das Thema hat für Bauckhof nicht nur einen hohen Stellenwert, sondern darüber hinaus auch eine lange Geschichte, die bereits 1932 begann...  #spekulatius #plätzchenrezept #weihnachten #weihnachtlicherezepte #gesunderezepte #schnellerezepte #einfacherezepte #glutenfreierezepte #glutenfreibacken #glutenfrei #gesundbacken #backenistliebe #bauckhofmuele #bauckhof #bio #organic
Na, bist Du schon in Weihnachtsstimmung? 🎄🎅 Na, bist Du schon in Weihnachtsstimmung? 🎄🎅  Oder ist eher Jahresendspurt angesagt und alles ein bisschen stressig? 😬 Weihnachtsstress kennen wir glaube ich alle… Geschenke für die Liebsten besorgen und verpacken, von einer Weihnachtsfeier zur nächsten hopsen und dazwischen noch das Essen für die Feiertage planen.  Auf dem Blog habe ich dieses Jahr meine besten Tipps gesammelt, um entspannt durch den Advent und die Weihnachtstage zu kommen. Direkter Link: https://www.schuesselglueck.de/entspannt-durch-die-adventszeit/  Soviel vorab: Der Schlüssel für weniger (Weihnachts-) Stress ist es weitestgehend im Moment zu bleiben. Unnötige Termine und Stressfaktoren über Board werfen und sich Zeit zu nehmen, um einfach zu sein.  #achtsamleben #adventszeit #weihnachten #wenigeristmehr

Wer steckt hinter Schüsselglück?

Ich bin Corinna, das Gesicht hinter SCHÜSSELGLÜCK! Hier schreibe ich über bewussten Lifestyle, erzähle kulinarische Geschichten und sammle einfache, gesunde Rezepte mit Wow-Faktor! Ich freue mich, wenn Du mir auf Instagram oder Facebook folgst – und meinen Newsletter abonnierst."

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